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16岁:身心发育高峰,应保护“生命力”。“二八肾气盛。”第二个8意味着男孩即将成长为男人。16岁,肾气变得特别的充盈,最突出的表现就是第二性征开始发育,长个、骨骼变得粗壮、长喉结、长胡须、变声,这些体征上的变化都会逐渐出现。在生殖系统方面,男性通常会在这个时间段产生精子,甚至出现遗精,这意味着具备了生育能力。此时男性的身体和智慧都处于一个高速发展的阶段,但在心智上还远没有成熟,需要家长引导。特别是青春期,性冲动乃至年轻气盛莽撞行事,都可能出问题。所以,家长首先应该健康引导孩子正确认识发育,并从言行上教育孩子谨慎行事,鼓励他们做喜欢做的事情,增强自信。其次,青春期的男孩子气血通畅,吃得比较多,此时可多吃一些五谷类的食物,辅之水果、肉类,这样能让处在发育期的他们“像种子一样”具有蓬勃的生命力。最后,鼓励男孩子在这个时期将精力放在学习上,勤奋学习,多吸收知识的养分。

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枸杞和它是“黄金搭档”,每天泡水喝,身体或会悄悄发生喜人变化

24岁,好年华但并非最适合生育。从24岁开始,肾气开始慢慢深入到男性身体的各个部位,身体、大脑、四肢仍处在发育阶段,还可能会长个。比如长智齿,就是肾气比较足的表现。此时正是男性身姿挺拔、筋骨强健的好年华,但许多人不知道节制,不爱惜身体,熬夜、酗酒、作息时间不规律、纵欲等都会耗散一部分精气。还有一些人在这个时期结婚生育,实际上从中医来讲是不太合适的,因为男性的肾气并未到达最适合繁衍后代的时刻,生育会显得有些早。所以,20多岁的年轻人应生活适度,避免透支健康。顺应四时变化,规律生活,不放纵欲望,不过度劳累。在情绪上,不要太过悲伤、欣喜、愤怒,最好向老人的生活看齐。多吃黑芝麻、黑豆等富含锌、铁、钙等矿物质的“黑色”食物。在闲暇的时间做做提肛运动,早晚紧闭双唇,屏气咬牙,做“咬牙切齿”状,都能补充肾气。

此外还要根据自然规律的变化调节口味,如春季宜减酸增甘以养脾,夏季宜减苦增辛以养肺,秋季宜减辛增酸以养肝,冬季宜减咸增苦以养心。

现在生活当中,男性的工作压力是比较大的,长期下去对身体影响很大。因此,平时男性朋友就要多注意保护身体。那么,男人应该多吃什么食物呢?男性养生小常识有哪些?下面就一起来看看吧。

日常比较多见的深海鱼有三文鱼、带鱼、秋刀鱼、金枪鱼等等,这些都是味道鲜美且广受欢迎的鱼类,因为深海鱼对心脏血管特别有益,所以男性多吃可以预防高血脂症和中风。

黄豆有植物性荷尔蒙,常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

霜降过后,天气逐渐寒冷。俗话说:秋冬进补,开春打虎。有人将这句古谚理解为秋冬季进补的重要性,我们则更多地认为它是从侧面强调了天气寒冷时,调养对于一个人精气神提升的重要性,尤其是男性更要抓住这个养生黄金期。结合众多中医家的相关阐述,以及男性的相关特点,男性秋冬养生应该重视以下四点:

大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效,最好把大蒜切碎或者捣碎食用,吃时不要长时间加热,否则会丧失它的有益成分。

男人在夫妻生活之后的射出量也是表达自己健康的一个标志,如果采用避孕套避孕的话,可以在避孕套中放入5毫升的水,下次一次在夫妻生活结束之后就大概知道射出来的量是多少了。

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